Ung og rynkefri hud er noe de fleste higer etter når alderen begynner å sette inn. Greit, man er kanskje ikke like sterk, rask eller fleksibel lenger, men søren heller om man skal la huden være vinduet som står på vidt gap og viser dette til resten av verden.

Derfor søker vi ofte etter gode, raske og lettvinte løsninger på å få bukt med problemet, og de fins heldigvis i mangfold.

Restylane, ansiktskremer og fuktighetsbevarere er eksempler på dette, produkter som tilfører vår stakkar utsatte hud for litt sårt trengt beskyttelse og reparasjon etter mange år med slitasje.

Men til tross for hvor utrolig viktig det er å tilføre huden slike produkter, både fra innsiden (Restylane) og utsiden (ansiktskremer og lignende), er det likevel mange andre flotte, enkle, og i dette tilfellet, velsmakende måter å holde rynkene unna.

Sunnhet og velvære er ofte avhengig av et godt kosthold, og siden skjønnhet ofte går hånd I hånd med sunnhet, tenkte jeg å ta frem noen eksempler på ypperlig mat for å holde rynkene unna.

Frukt og bær:
Ofte fulle av anti-oksidanter, vitaminer og mineraler, kan ting som blåbær og andre velsmakende bærtyper ha en fantastisk effekt på huden. Blåbær inneholder mye vitamin C, som hjelper med å vedlikeholde og styrke hudens eget kollagenlager, og dermed hjelper huden å holde rynkene i sjakk.

Fisk:
Som anti-rynke mat, er det lite som konkurrerer med fisk. Fiskeoljer som omega-3, finner man i store mengder særlig i rød fisk. Fiskeoljen hjelper spesielt med å smøre huden fra innsiden, slik at den holder seg stram, fin og rynkefri.

Nøtter:
Nøtter er en flott måte å bytte ut den gamle, usunne snacksen på. Valnøtter, cashew, pistasje og mandler er eksempler på nøttetyper som tilbyr mengder med sunt plantefett som på samme måte som omega-3 holder huden sunn og frisk, men inneholder også fiber som hjelper deg holde appetitten under kontroll.

Mørk sjokolade:
Sjokolade virker for mange som en merkelig måte å holde seg sunn på, men om man klarer begrense seg til små mengder mørk sjokolade (jo mørkere jo bedre), vil  man høste effektene av kokos flavanoler, et stoff som fins naturlig i kokos.

Disse stoffene hjelper med blodgjennomstrømning I kroppen, og kan bidra til å holde huden sunnere ved å minske rødhet og hevelse I ansiktet etter for eksempel en røff høstdag.

Rødvin:
Noen eksperter kaller rødvin et mirakel-produkt når det gjelder å holde seg sunn og frisk. Akkurat så langt vet jeg ikke om jeg vil gå, men det tilbyr iallefall noen interessante helse-effekter for oss som vil se bra ut og nyte et langt liv.

Rødvin inneholder nemlig et stoff som heter resveratrol, og i tillegg til å blant annet holde hjertet ditt sunt, hjelper det på samme måte som mørk sjokolade med blodgjennomstrømning og dermed med restitusjon etter daglig slitasje paa huden.

Vann:
Sist ,men absolutt ikke minst, har vi vann. Vann er som kjent det aller viktigste stoffet vi som levende vesener kjenner til, og er alfa og omega når det gjelder å holde seg i live og funksjonell.

Men også når det kommer til å holde seg sunn og rynkefri er det viktig å få i seg nok vann.  Vann hjelper kroppen med å skylle ut slaggstoffer som igjen hjelper huden reparere seg selv etter en lang dag.

Finn ut hva Lillian Muller spiser for å holde seg ung

nye trender